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跆拳道之跆拳道步骤

时间:2019-4-6 14:14:05   作者:坤巍防水专家朱彦昆   来源:   阅读:511   评论:0
内容摘要:跆拳道之跆拳道步骤跆拳道之跆拳道步骤,跆拳道一章,上格挡、中格挡、下格挡。太极一章是万物起始,实际跆拳道分开了是一套格斗术,便于上手。图片发自简书App 太极一章为跆拳道里的品势,总分为八章 太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾]是宇宙万物的根源,所以太极一章也是跆拳道...
跆拳道之跆拳道步骤
跆拳道之跆拳道步骤,跆拳道一章,上格挡、中格挡、下格挡。太极一章是万物起始,实际跆拳道分开了是一套格斗术,便于上手。
图片发自简书App
      太极一章为跆拳道里的品势,总分为八章 太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾]是宇宙万物的根源,所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
        基本步伐
1、并步(立正)
  双脚内侧完全并拢。
  2、平行步(准备)
  双脚平行开立(以开左脚为主),左右脚距离为一脚掌宽度。
  3、前行步
  前脚脚尖指向正前方,后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为一脚掌距离(以自身脚掌大小为标准量度,下同),左右脚宽度为一立掌,双腿自然伸直。
  4、马步
  左右脚平行相对,左右脚间距离为两脚掌宽度,下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。
  5、弓步
  前脚脚尖指向正前方,后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为三脚掌距离,左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐,后腿自然伸直。
  6、三七步
  双脚方向为90度,前后脚之间距离为一脚掌半的宽度,后腿(重心脚)下蹲与马步相同,前腿以膝盖与足跟垂直为准。
  7、虎步
  左右脚距离为一立掌宽度,前后脚宽度最大为一立掌,前脚跟抬起,前脚掌完全贴地,后腿曲度与马步同。且前脚不用力,身体重量由后脚支撑。
  8、交叉步
  双腿交叉后,一脚全着地,另一脚前脚掌着地,双脚方向约为90度。双腿下蹲,双膝间宽度为一拳距离。
  9、独立步
  支撑腿微曲,另一腿提起,脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。
跆拳道之跆拳道步骤
      太极一章动作套路分解说明:
准备姿势:站于A方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同
宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。
1.左转身体,左脚向B方向(简称B,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。
3.身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。
4.左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。
5.身体左传90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰侧。
6.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
7.左脚不动,右脚向G移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
9.身体向C转180度,左脚向C迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。
10.右脚向C迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
11.以左脚为轴,身体右转,左脚向E移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左
拳回收腰侧。
12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
13.身体左转,左脚向D移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。
14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中
段)左拳回收腰侧。
15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝
外。
16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中
段),右拳回收腰侧。
17.以右脚为轴,身体右转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右
拳回收腰侧。
18.右脚向A迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。
(收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。
跆拳道之跆拳道步骤
        有任何不明白的可以问我,因为我的跆拳道龙教练是集虎队跆拳道和龙队跆拳道为一身的跆拳道功夫教练。
图片发自简书App
我们教练是集虎队跆拳道和龙队跆拳道为为一身的跆拳道功夫教练。我们教练目前单身,条件优越。大家说,没对象,要不就是谁都看不上,要不就是谁都看不上。我们教练属于谁都看不上,不属于谁都看不上。跆拳道之跆拳道步骤


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